- Home
- Lista aktualności
- PORADY NA UPAŁ
- Opublikowano: 2024-07-11
PORADY NA UPAŁ
Grupy szczególnie wrażliwe na upał
Dla niektórych ludzi upał jest szczególnie niebezpieczny. Powinni wówczas bardziej na siebie uważać, a jeśli są pod naszą opieką – to my powinniśmy zwiększyć naszą czujność. Do tych grup należą:
Dla niektórych ludzi upał jest szczególnie niebezpieczny. Powinni wówczas bardziej na siebie uważać, a jeśli są pod naszą opieką – to my powinniśmy zwiększyć naszą czujność. Do tych grup należą:
- osoby powyżej 65 lat
- osoby cierpiące na choroby, takie jak demencja, niewydolność serca, choroby nerek lub cukrzyca
- niemowlęta i małe dzieci
- kobiety w ciąży
- osoby z niepełnosprawnością
- osoby pracujące lub ćwiczące na powietrzu.
Jak przetrwać upały?
- Pij dużo wody
- W czasie upału trzeba ograniczyć wychodzenie z domu w czasie największego nasłonecznienia, między godzina 10:00 a 16:00, należy też zadbać o odpowiedni ubiór. Odzież powinna być lekka, przewiewna
- Korzystaj z klimatyzacji lub wiatraka
- Jedz lekkie posiłki
- Ochładzaj ciało
- Dbaj o odpowiednią wilgotność powietrza.
- Unikaj wysiłku fizycznego
Wzywanie pomocy
Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu u siebie lub innej osoby, natychmiast zadzwoń na 112 lub 999 po pomoc. Te objawy to zwłaszcza: dreszcze, suchość skóry, przyśpieszony oddech, wysoka temperatura ciała, nudności, zawroty głowy.
Jeśli zauważysz objawy przegrzania organizmu u siebie lub innej osoby, natychmiast zadzwoń na 112 lub 999 po pomoc. Te objawy to zwłaszcza: dreszcze, suchość skóry, przyśpieszony oddech, wysoka temperatura ciała, nudności, zawroty głowy.